1日30品目
2009年 08月 25日
毎日の食事、メニューを考えるだけでも大変ですが、1日30品目頑張って食べようと思って頑張ってます。
毎日食べた方がいい食品で、語呂合わせで覚えやすいのがあります。
”まごはやさしい”と覚えるのですが、
ま;豆
ご;胡麻
わ;わかめなどの海藻類
や;野菜
さ;魚
し;しいたけなどのキノコ類
い;芋類
妊娠中から食べるものに気をつけているせいか、息子はほとんど好き嫌いはありませ〜ん^^
やっぱりポイントは、いかに野菜を入れるか、かな。。
何も考えずに作ると、1回の食事で5、6品目になってしまうので、パスタでもカレーでもみじん切りで何種類か入れたり、上にトッピングしたり、頭を使います。。
でも、彩りが良ければ、それだけバランスも品目もOKということが多いかも。
病気にならないように、おいしく続けて行きたいです。
by nyflowers2
| 2009-08-25 22:28
| 健康