毎日のおいしいご飯、日常、子育てを気ままに→サンディエゴに引っ越しました→今度はサンノゼに引っ越しました!


by nyflowers2
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1日30品目


毎日の食事、メニューを考えるだけでも大変ですが、1日30品目頑張って食べようと思って頑張ってます。
毎日食べた方がいい食品で、語呂合わせで覚えやすいのがあります。
”まごはやさしい”と覚えるのですが、

ま;豆
ご;胡麻
わ;わかめなどの海藻類
や;野菜
さ;魚
し;しいたけなどのキノコ類
い;芋類

妊娠中から食べるものに気をつけているせいか、息子はほとんど好き嫌いはありませ〜ん^^

やっぱりポイントは、いかに野菜を入れるか、かな。。
何も考えずに作ると、1回の食事で5、6品目になってしまうので、パスタでもカレーでもみじん切りで何種類か入れたり、上にトッピングしたり、頭を使います。。
でも、彩りが良ければ、それだけバランスも品目もOKということが多いかも。

病気にならないように、おいしく続けて行きたいです。



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by nyflowers2 | 2009-08-25 22:28 | 健康